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2007/01/20

今年の目標!

やっと今年の目標が決まりました。
昨年できなかったことを踏まえて、30代最後の一年を
どのように過ごそうかと考えてみました。

今年は昨年の目標とは違い、具体的な数値目標では
なく、生活の取り組み方というか生き方を考えた目標
にしました。

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★2007年(平成19年)の目標★

1.心身ともに健康で元気に過ごす。

2.新しい事にチャレンジ!

3.何事も「意識」を持って取り組む。

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目標に決めた理由は・・・?

1.心身ともに健康で元気に過ごす。
 
ここ数年、仕事が忙しく運動もあまりできないせいか
 肩凝りや腰痛で調子が悪い日が多かったように思い
 ます。もちろんストレスも関係しているんでしょうね。
 
 運動不足の対策として、まず帰りにバスを使わず
 歩いて帰ることを始めました。早足で歩いて20分。
 家に着く頃には体も暖まってちょっとした運動です。
 歩き始めてから2週間ですが、最近は歩かないと
 気持ち悪いくらいになってきて、昨日の新年会の
 後も歩いて帰りました。

 また、昨年も土曜日は空手道場の稽古に行って
 いましたが、子供の指導がメインで運動量として
 は少なめ。
 それを補うため、週末の夕方は走ることにしました。
 運動することが好きな長男と一緒に2回ほど走り
 ましたが、びっくりするくらい体力の衰えを感じました。
 走ることは運動の基本。1年間続けて体力をつけたい
 ですね。

 そして、猪木じゃないけど、「元気があれば何でもできる!」
 昨年は「顔が疲れていますね」と言われることが多かった
 ので、今年は「元気」印で頑張ります!(^o^)V

2.新しい事にチャレンジ!
 
仕事でもプライベートでもいいので、何か新しい事に
 チャレンジしたいですね。
 昨年チャレンジした新しい事は、mixiと空手の資格
 審査くらいかな。
 まだ具体的には決めていませんが、1年1年歳を重
 ねるだけでなく、毎年新しい自分になれるよう刺激を
 与えていきたいです。


3.何事も「意識」を持って取り組む。
 
本で読んだことがあるんですが、筋トレをやるときに
 鍛えている部分を指でさしながらやると、効果が高い
 んだそうです。「今ここを鍛えているんだぞ」という
 意識を持っていくだけで筋肉のつきかたが違うとか。

 また普段何気なくやっている歯磨きなんかも、あえて
 「今歯磨きをしているんだ」とか、左手で磨くとかすると
 脳が活性化するらしいです。

 これをもう一歩拡大解釈して、何を行うときにも「意識」
 を持って取り組もうと思います。

 例えルーチンワークをするときでも、
  「何のためにこの仕事が必要なのか」
  「どうしたらもっと効率よくできるのか」
  「お客様や社会にどう繋がっているか」

 何て事を考えながらすれば全く違う見方もできるし、
 成果も違うと思います。
 
 また、こうして心休まる生活ができているのは、家族
 の支えがあればこそ。
 仕事などでイライラしている時でも、泣きたいくらい
 辛い時も、家族のことを「意識」することで、心も
 穏やかになるのかなと思います。

 平凡な毎日でもその日は二度と来ない日。
 その日に出会った人、体験した事、感じた事・・・。
 そんなことに「意識」を持って生活したら、一年が楽しく
 過ごせるんじゃないかな。


な~んて偉そうに目標を決めてみましたが、目標は
実行してこそ価値があるもの。
果たして一年後にどんな自分になっているかな・・・?


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コメント

★batasy
すみません、コメントもらっていたのに返信忘れて
いました!(m_ _m)
確かに3番が一番難しいですね。無意識にやってしまう
ことの方が多いですからね。
普段何気なくやっている事こそ「意識」を持って取り組む
ことで何か変わるかなぁなんて思ってます。(^o^)

投稿: バルサ | 2007/01/30 12:56

3が結構難しいんですよね。私なんか気を抜くとすぐ漫然としてしまうので。
これから会社における私自身の目標を立てねばならないので参考にさせていただきます(汗)

投稿: batasy | 2007/01/21 23:57

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