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2007/01/30

少し調子いいかも・・・?

先日、今年の目標をブログ上で発表しましたが、その中
の一つ、「心身共に健康で元気に過ごす」という目標の
一環で、運動不足対策をはじめました。

平日は仕事で朝早く夜遅いので、帰ってきてからの運動
はまずできなくて、週末だけだとやはり運動不足になって
しまう・・・。ここ数年の状況はこんなところでした。

やはり毎日の生活の中で運動するしかないと思い、
帰りのバスには乗らず駅からの帰り道を歩き始めて
早3週間。最初はだるいなぁと思って歩いていたのが
最近は歩くことが気持ちよくなってきました。

早足で歩いて20分ほどの帰り道。ネットワークウォーク
マンで音楽を聴きながら、きれいな夜空を見ながら歩く
のが本当に気持ちよいんです。

家に着く頃には少し汗ばんでいて、夕食時のお酒が
美味い美味い!(^o^)

このところ予算作成でストレスが溜まる仕事が増えて
いるにも関わらず、持病の腰痛も肩凝りもほとんどなく
体の調子は良い感じです。

これまでは、疲れやストレスが全て腰や背中にきてしまって
パンパンに張ってしまうのがいつものパターンだったんで
すが、少しずつですが体の調子が変わってきたように思い
ます。

週末はさらに長男と一緒に約1.5kmのランニングを欠
かしていません。
最初はこんなにも自分の体が重くなったのかと思うくらい、
走ることが辛かったんですが、最近は大分慣れてきて
楽に走れるようになりました。

まだまだ始めたばかりのウォーキングとランニングですが
出だしとしては良い感触ですね。

何にしても継続することが大切。一年間を通してやって
みてこそ価値があるので、これからも続けていこうと
思います。

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コメント

★としきくん
いやいや、空手も指導中心なので私自身の運動としては
あまり・・・。(^_^;)
今年に入ってからは、まだ道着を来たのが昨日で2回目
なんですよ。
「運動やるぞ」って意気込んでやるのは長続きしそうも
ないので、とりあえず通勤の中でやろうかなって感じ
ですね。
そういえばとしきさんはジムへ通っていましたね。
環境が変わる忙しい時だからこそ、運動でストレスを
発散したいですね!

投稿: バルサ | 2007/02/01 08:14

バルサさんは、空手とか立派に普段から運動してるじゃないですか~(^_^;)
私なんて、最近はジムにも通ってません・・・(-_-;)
メタボ予備軍です・・・(>_<)

歩くだけでもストレス解消に良いですよね。
夜にウォーキングを楽しんでいる人も結構見かけますが、車には注意してください(^_^)

引越しする前に、ジムへ何回か行くかな・・・。

投稿: としきくん | 2007/01/31 01:21

★mimi
mimiさんは見るからに運動大好きって感じだね!
現代人が自律神経系の病気や、精神的な疲れが
多く出ているのは、やっぱり運動不足が一番の
原因じゃないかな。
仕事だけの生活だと、動かないしストレスばかり
溜まるもんね。
一年間頑張って続けて、フットワーク軽くなります!

投稿: バルサ | 2007/01/31 00:48

運動いいですよねー!
運動しないと体が鈍って精神的にも怠け癖がついて行動力も低下。
でも運動すると気持ちもスッキリ、フットワークが軽くなります。
是非がんばって続けて下さい~!!

投稿: mimi | 2007/01/30 20:01

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